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Laufen

09.09.2015

Trainingsvorteil Trail-Strecke

(dh) Das Laufen in Wäldern, Bergen und abseits der Straßen ist nicht nur schön, sondern bringt auch Trainingsvorteile mit sich.

Nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen Ihre Umgebung bietet, um effektiv zu trainieren / © CH-Alpha SPORT-Forschung

Beim Trail geht es um viel mehr als nur um das Laufen im Wald. Das ständige auf und ab sorgt nicht nur für Abwechslung im Lauf-Alltag, sondern ist ein wahrer Turbo für Kraft und Ausdauer.


Wo ein normaler Waldweg aufhört, beginnt der Trail. Steine, Wurzeln, Stufen und Unebenheiten fördern zwar dauerhaft koordinative Fähigkeiten, bergen aber Gefahren. Gerade Einsteiger sollten bei Unebenheiten und Stolperfallen die Augen offen halten, denn ihre Bänder, Muskeln und Sehnen sind unter Umständen noch nicht ausreichend gestärkt. Unterstützen Sie Ihren gesamten Bewegungsapparat daher zusätzlich mit CH-Alpha® Sport Trinkampullen, damit Sie auch mal einen Fehltritt unbeschadet überstehen.

 

Quelle: Men´s Health
Foto: Fotolia/WaveBreakMediaMicro

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