• Trainieren Sie in Blöcken von 7 bis 10 Tagen. So verschaffen Sie sich eine lange Erholungspause. 
• Pausieren Sie nicht zu lang! Motivieren Sie sich, auch im Urlaub aktiv zu bleiben.
• Starten Sie mit ruhigen Trainingseinheiten in den Tag. Dann sind die Temperaturen angenehm und der Rest des Tages steht noch bevor.
• Bringen Sie Abwechslung in Ihr Sportprogramm: Fahrradtouren mit Freunden oder ein gemeinsamer Lauf eignen sich besonders, um die Fitness hoch zu halten.
• Endlich Strandurlaub! Machen Sie Kräftigungsübungen unter freiem Himmel oder joggen Sie barfuß im Sand. 

Mit der besonderen Kombination in den CH-Alpha SPORT Trinkampullen unterstützen Sie Ihre Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien auch beim sommerlichen Training optimal – für mehr Leistung und eine schnellere Regeneration.

Quelle: aktiv Laufen
Foto: © EpicStockMedia / Fotolia

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