| Laufleistung – Eine Frage des Herzens
29 Läufer trainierten acht Wochen lang entweder mit stark erweiterten Umfängen oder einer höheren Intensität. Das Ergebnis: Die Herzfrequenzvariabilität ist entscheidend für die effektivere Trainingsmethode. Läufer mit einer großen Herzfrequenzvariabilität reagierten besonders gut auf hohe Intensitäten, Läufer mit geringerer Variabilität dagegen eher auf höhere Umfänge.
Als Herzfrequenzvariabilität bezeichnet man das Ausmaß der Unregelmäßigkeit des normalen Herzrhythmus. Um herauszufinden, mit welcher Methode Sie effektiv trainieren, empfehlen wir einen ärztlichen Check-Up.
Quelle: Runners World
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