logocontent

Muskelkraft

07.07.2015

Lange Ruhepausen im Sommer meiden

(hs) Temperaturen über 30 Grad, Sonne und Urlaubszeit lassen häufig die Motivation für Sport und Bewegung schwinden. Doch die Auszeit sollte nicht zu lange anhalten, denn die Muskelkraft reduziert sich schneller als gedacht.

Spätere Abendstunden eignen sich besonders für sportliche Aktivität im Sommer

Das fanden nun dänische Forscher der Universität Kopenhagen heraus. Bereits nach zwei Wochen ohne gewohnte Aktivität nehmen Muskelkraft und Muskelmasse bis zu einem Drittel ab. Dabei gilt: Wer über mehr Muskelmasse verfügt, verliert auch mehr.

Es ist viel Wiederherstellungstraining nötig, um die verlorenen zwei Wochen aufzuholen. Also lassen Sie es gar nicht so weit kommen und bleiben Sie aktiv. Zu Ihrer Regeneration brauchen Sie unbedingt CH-Alpha® SPORT – für mehr Leistung.

Quelle: aponet.de
Foto: Fotolia/minemero

Erfahren Sie mehr zu den Inhaltsstoffen von CH-Alpha® SPORT!